Ma Sante Anastasia

Bonjour,

J'ai du mal a me concentrer pendant les examens que ce que je peux faire?
Souvent, je n'arrive pas a m'endormir avant minuit que puis-je faire?
Parfois, sa m'arrive de crier et de me comporter un peu bizzarement du genre que je cours dans toute la maison, je suis consiente que je fais ca mais je n'arrive pas a me calmer et a me stopper ... pour finir je me fais punir
Quand je suis entrain de faire un examen ma jambe droite elle commence de bouger toute seule et je commence de faire craquer mes doigts et je suppose bien que c'est a cause du stress que ce que vous me conseiller pour diminuer le stress SVP?
Quand je suis assise sur une chaise sans me lever pendant 1h je commence de avoir mal a la nuque et a mon dos, des fois, sa m'arrive aussi a me paraliser pendant quelques minutes, sa devient ennuyent et je ne sais pas quoi faire, pouvez-vous me donner quelques conseils SVP?
Merci d'avance

1) Il faut que tu respirer bien et continuer 
 2) prendre une pilule et essayer de dormir

 3)tu dois allé a voir un médecin 

 4)Il faut de te calmer et concentrer pour le examen 

 5) Il faut que tu t´es levé et bouge un peu, je sais pas comment répondre a cette question désolé 

1)Essayes de te calmer avec de l'eau
2)Prends une tisaine
3)Je sais pas quoi repondre dsl
4)Prends une camomille
5)Si tu as une pause à l'intercours, bouges

Vous pouvez prendre des somnifères et consulter un psychiatre